Искала диетолога, потому что ощутила, что сама не справляюсь со снижением веса, ощутила, что что-то упускаю, что-то ем, не замечая. Выбирала по принципу наличия медицинского образования и отзывам. Ирина очень быстро отреагировала на мой запрос, сразу же выслала гугл форму для заполнения. Далее обговорили удобное время для беседы и обсуждения плана.
Первичная встреча в скайпе длилась почти час (!), сразу очень понравилось, во-первых, что заполненная мною ранее форма была ею прочитана, мы обсудили некоторые особенности моего дня, режима и питания.
Важно отметить, что режим дня у меня нестандартный, рабочее время и вся активность смещена на вечернее время, а также есть особенности питания: не ем мясо, почти полностью отказалась от рыбы. Всё было учтено, уже при первой беседы были намечены некоторые решения, которые очень помогли, и я дальше буду их применять.
Договорились на месячное сопровождение, наметили план: первая неделя "обзорная" с определением наиболее слабых мест. Выяснилось, что серьёзная проблема с рационом, избыточное потребление углеводов в качестве перекусов, дефицит белка. Последующие недели мы каждую неделю посвящали закреплению определённой из проблем.
Хочу отметить, во-первых, ежедневный подробный комментарий по предыдущему дню, с обсуждением не только "неудачного", но и удачного. С моральной точки зрения это очень бодрило. Также очень было приятно, что даже не самые удачные дни, с очевидно неудачными приёмами пищи Ирина комментировала очень деликатно, без резких слов и нажимов, стараясь при этом всегда озвучивать и позитивную сторону.
В целом, спустя месяц я похудела без подсчёта каллорий на почти 4 кг и на 10 см в объёме талии и почти 7 см в объёме бёдер. Я научилась прислушаваться к чувству голода, научилась недоедать, если в процессе стало ясно, что голод утолён, почти (😅) научилась не испоьзовать еду как источник приободрения. Глобальная цель восприятия еды как просто еды пока ещё далека, но в целом продвижения за месяц в сторону этой цели очень большие.
Теперь хочу всё, чему научились, потестировать без сопровождения, но в случае неуспеха я точно знаю, что обращусь к Ирине.
Очень хорошая специалистка, компетентная, чуткая, увлечённая! Однозначно советую всем и каждому!
Работу специалиста оцениваю на отлично. При входе в студию сразу ощущается атмосфера чистоты и порядка. Мастер создал индивидуальный дизайн татуировки. Работа выполнена профессионально! Артём учитывает все пожелания клиента, но при этом вносит очень грамотные предложения, сообразно особенностям анатомии человека. Замысел выполнен идеально тонкими изящными линиями, которые гармонично создали желаемый рисунок. Атмосфера, которая царит в салоне, производит приятное впечатление: чистота, стерильность инструментов, благоприятная и добродушная обстановка, которая сопровождает на протяжении всего сеанса. Влюбилась в свою татуировку, когда сделали эскиз, нанесли шаблон на кожу и когда я увидела уже готовую работу на теле. Индивидуальный подход запоминается, я не ошиблась в выборе места и мастера! Цены весьма приемлемы. Рекомендую данного мастера Артёма всем, кто пожелает иметь красивую татуировку. Особо привлекает доброжелательность Артёма.